Jan 31, 2024
आजकल की खराब लाइफस्टाइल में अक्सर लोगों को खून की कमी, चक्कर और कमजोरी की शिकायत रहती है।
Credit: canva
खून की कमी होने से शरीर कई बीमारियों से घिरने लगता है। इस कंडीशन में आपके शरीर तक पर्याप्त ऑक्सीजन ले जाने वाली लाल रक्त कोशिकाओं की कमी होने लगती है।
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लंबे समय तक यह दिक्कत ह्रदय रोग और स्ट्रोक जैसी जानलेवी बीमारियों को भी दावत देती है। खून की कमी होने के कारण आप थका हुआ और कमजोर महसूस करने लगते हैं।
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ऐसे में आपको ड्राई फ्रूट खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन ड्राई फ्रूट का नाम सूनते ही काजू-बादाम या अखरोट की याद आती है। ये असल में काफी ज्यादा महंगे होते हैं और हर कोई इसे अफोर्ड नहीं कर सकता।
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ऐसे में हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताने वाले हैं जो कीमत के मामले में काजू- बादाम से भी सस्ता है, लेकिन इसके फायदे अनगिनत हैं।
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इस ड्राई फ्रूट का नाम है किशमिश। ये बाकी सारे ड्राई फ्रूट से कीमत के मामले में काफी ज्यादा सस्ता होता है, लेकिन असल में बेहद गुणकारी भी यही है।
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किशमिश का सेवन आपके रक्त में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने और एनिमिया को रोकने में मदद कर सकती है, क्योंकि ये आयरन का अच्छा सोर्स है।
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किशमिश रक्तचाप और रक्त शर्करा को कम करके ह्रदय रोग के जोखिम को भी कम करने में मदद करता है।
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आकार में बेहद छोटा होने का बावजूद किशमिश फाइबर, विटामिन और मिनरल्स के भरपूर होती है, इसलिए इसका सेवन आपके शरीर में जान भर देते हैं।
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