Jan 17, 2023
BY: Medha Chawlaटमाटर शरीर में खून की कमी को पूरा करता है। आप टमाटर को सलाद, या फिर सूप के तौर पर सेवन कर सकते हैं।
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अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो आपको अनार का सेवन जरूर करना चाहिए। आप अनार को छिलकर या फिर इसका जूस निकालकर भी पी सकते हैं।
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चुकंदर का जूस पीने से शरीर में खून की कमी दूर होती है।
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रोजाना सेब खाने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है। सेब में कई ऐसे विटामिन हैं जो शरीर में खून को बढ़ाने का काम करते हैं।
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अगर आपको खून की कमी है तो संतरे से बेहतर हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए कोई और फल नहीं हो सकता। दरअसल संतरे में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है।
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खून बढ़ाने के लिए आपको हरी सब्जियों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए। दरअसल हरी सब्जियों में आयरन काफी मात्रा में होता है।
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अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो आपको केला का सेवन जरूर करना चाहिए।
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अमरूद खाने से भी शरीर में खून की कमी नहीं होती है।
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