Jan 26, 2023
BY: Medha Chawlaमोटापे से जूझ रहे लोगों को गाजर जरूर खाना चाहिए। गाजर खाकर बढ़ते हुए वजन को कंट्रोल किया जा सकता है।
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वजन घटाने के लिए आपको पानी में नींबू और शहद डालकर पीना चाहिए।
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वजन कम करने के लिए एक्सरसाइज रोज करना जरूरी है। साथ ही रोज वॉक और जॉगिंग भी करें।
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अगर आप पूरी नींद नहीं ले रहे हैं तो भी आपका वजन बढ़ सकता है।
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मोटापा कम करने के लिए ग्रीन टी का सेवन जरूर करना चाहिए। वजन घटाने के साथ ही ग्रीन टी बॉडी को डिटॉक्स करने का भी काम करती है।
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वजन घटाने के लिए डाइट में सलाद जरूर खाना चाहिए। दरअसल भरपेट सलाद खाने से भी वजन कम होता है।
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मोटापा कम करने के लिए आपको मिठाई, चॉकलेट सभी मीठी चीजों से दूर रहना होगा। दरअसल मीठा खाने से मेटाबॉलिज्म स्लो हो जाता है और वजन बढ़ने लगता है।
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वजन घटाने के लिए हरी सब्जियां जरूर खानी चाहिए। दरअसल हरी सब्जियां खाने से वजन कम होता है।
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खीरा कई तरह से वजन घटाने में मदद करता है। साथ ही इसमें पानी की मात्रा भी बहुत ज्यादा होती है।
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