Apr 25, 2023
गर्मी के मौसम में फिट एंड हेल्दी रहने के लिए खान पान का बेहद खास ध्यान रखने की जरूरत होती है।
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गर्मियों में ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए जिससे शरीर में एनर्जी बनी रहे। ऐसे में आज हम आपको कुछ एनर्जी बूस्टर फूड्स के बारे में बताएंगे।
गर्मियों में तरबूज का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है। इसके सेवन से शरीर में एनर्जी बनी रहती हैं और साथ ही बॉडी हाइड्रेट रहती है।
प्रोटीन, कैल्शियम समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर दही एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है। ऐसे में इसका सेवन जरूर करें।
गर्मियों में नारियल पानी का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से शरीर में उर्जा बनी रहती है और बॉडी भी हाइड्रेट रहती है।
केला शरीर को इंस्टेंट एनर्जी देता है। पोषक तत्वों का भंडार माना जाता है केला।
गर्मियों में लस्सी का सेवन करने से शरीर को एनर्जी मिलती है। इसके साथ ही ये पेट से जुड़ी समस्याओं को भी दूर करता है।
विटामिन ए और सी से भरपूर अंगूर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। ऐसे में इसका भी जरूर सेवन करें।
गर्मियों में शरीर को उर्जावान रखने के लिए आम का सेवन भी अच्छा ऑप्शन माना जाता है।
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