इम्यून सिस्टम को बनाना है मजबूत, तो जरूर खाएं ये चीजें

Nov 7, 2022 दीपक पोखरिया

पालक

अपनी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आपको पालक जरूर खाना चाहिए। दरअसल पालक में आयरन, विटमिन-सी और फाइबर जैसे तत्व होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करते हैं। Credit: iStock

मशरूम

अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने लिए आपको मशरूम जरूर खाना चाहिए। दरअसल मशरूम में विटमिन-बी, मिनरल, नाइसिन और रिबोफ्लेविन जैसे तत्व होते हैं, जो शरीर को काफी फायदा पहुंचाते हैं। Credit: iStock

अदरक

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने लिए आपको अपनी डाइट में किसी न किसी रूप में अदरक जरूर खानी चाहिए। इसके अलावा अदरक खाने से आपको कई और बीमारियां भी नहीं होंगी। Credit: iStock

लहसुन

लहसुन खाने से आप अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत बना सकते हैं। दरअसल लहसुन एंटीबॉयटिक के तौर पर काम करता है। लहसुन में कैल्शियम और विटामिन सी होता है। Credit: iStock

चिकन सूप

इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए चिकन सूप पीना चाहिए। दरअसल चिकन सूप में कोलजेन मौजूद होता है, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। Credit: iStock

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