Mar 30, 2024
ड्राई फ्रूट्स में ऐसे कई जरूरी पोषक तत्व और औषधीय गुण होते हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने और कोशिकाओं को नुकसान पहुंचने से बचाने में योगदान देते हैं। साथ ही, मेमोरी बूस्ट करते हैं।
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ऐसे की नट्स और ड्राई फ्रूट्स हैं, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं। लेकिन अगली स्लाइड में मेमोरी बूस्ट करने के लिए बेस्ट ड्राई फ्रूट कौन से है, ये बताया गया है।
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यह स्वादिष्ट और पोषण कसे भरपूर ड्राई फ्रूट ब्रेन फंक्शन में सुधार करता है। यह मस्तिष्क को एनर्जी प्रदान करता है। साथ ही, जरूरी न्यूट्रिएंट्स पहुंचाता है। इसमें आयरन बहुत अच्छी मात्रा में होता है, जो मस्तिष्क तक पोषक तत्वों से भरपूर रक्त पहुंचाने के लिए आवश्यक है।
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मीठी-मीठी किशमिश खाने से मूड में सुधार होता है। ये एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर, आयरन और पोटेशियम आदि से भरपूर होती हैं। यह मस्तिष्क में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने और कोशिकाओं को स्वस्थ रखने में मदद करती हैं।।
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इन स्वादिष्ट नट्स में हेल्दी फैट्स के साथ-साथ मैग्नीशियम और जिंक जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं। संज्ञानात्मक क्रियाओं में सुधार करते हैं। याददाश्त से जुड़ी समस्याओं को दूर रखने और ऑक्सिडेटिव स्ट्रेस करने में यह फायदेमंद है। इसे खाने से मूड बेहतर होता है।
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विटामिन ई, एंटीऑक्सीडेंट्स और ओमेगा -3 से भरपूर बादाम मस्तिष्क को हेल्थ रखने के लिए बहुत आवश्यक हैं। ये मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और मेमोरी बढ़ाता है।
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यह शक्तिशाली ड्राई फ्रूट एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ-साथ विटामिन बी और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है। यह ब्रेन फंक्शन में सुधार करता है और दिमाग तेज करता है।
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यह ड्राई फ्रूट दिखने में मस्तिष्क के जैसा होता है। यह ब्रेन फंक्शन और दिग तेज करने करने में लाभकारी है। इसलिए इसे ब्रेन फूड भी कहा जाता है। यह विटामिन ई, ओमेगा-3 और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो मस्तिष्क को हेल्दी रखने के लिए आवश्यक हैं।
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विटामिन बी, ओमेगा-3 और विटामिन बी से भरपूर यह ड्राई फ्रूट मस्तिष्क की कोशिकाओं को नुकसान से बचाता है। दिमाग तेज करने और मेमोरी पावर बढ़ाने के लिए यह एक बेहतरीन ड्राई फ्रूट है।
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