Feb 2, 2024
स्वस्थ शरीर के लिए बॉडी में हीमोग्लोबिन नियमित मात्रा में होने बहुत जरूरी होता है।
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हीमोग्लोबिन या शरीर में खून की कमी होने पर बहुत सी गंभीर बीमारियों का रिस्क बढ़ जाता है।
ऐसे में हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए ड्राई फ्रूट्स के सेवन बेहतरीन हो सकता है।
हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए अंजीर का सेवन रामबाण होता है। सूखी अंजीर खासतौर से खून बढ़ाने में मदद करती है।
अंजीर में आयरन, मैग्निशियम, विटामिन ए, फॉलेट आदि होता है जो हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने में मदद करता है।
इसी के साथ साथ अंजीर पेट की गड़बड़ के लिए, वेट लॉस करने में, सूजन या पीरियड्स के वक्त भी मदद करते हैं।
न केवल अंजीर बल्कि खून बढ़ाने के लिए किशमिश भी बढ़िया मानी जाती है।
किशमिश में आयरन भरपूर मात्रा में होता है। जो एनीमिया सो बचाता है।
आप खून बढ़ाने के लिए रोज कम से कम 8-10 किशमिश जरूर खाएं।
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