रितु राज
Sep 21, 2023
कोलेस्ट्रॉल लेवल का बढ़ना सेहत के लिए बेहद नुकसानदायक साबित होता है।
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कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने से न केवल हार्ट बल्कि स्वास्थ्य से जुड़ी कई तरह की समस्याएं होती है।
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शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने से हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में इस समस्याएं से बचने के लिए सुबह खाली पेट इन ड्रिंक्स का सेवन करें।
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एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर अदरक हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में सहायक साबित होता है। ऐसे में इसके लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच अदरक और नींबू का रस मिलाएं। फिर इसका सुबह खाली पेट सेवन करें।
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इसके लिए एक गिलास गर्म दूध में हल्दी मिलाकर सुबह खाली पेट पीने से कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है।
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लहसुन खून को पतला करने में बेहद कारगर माना जाता है। इसके साथ ही ये कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कम करता है। इसके लिए एक गिलास पानी में एक से दो कलियां लहसुन की कुचल कर, एक चम्मच शहद मिलाएं और इसका सेवन करें।
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मेथी का पानी हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में रामबाण साबित होता है। इसके लिए 1 चम्मच मेथी दाने को रातभर एक गिलास पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।
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विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर आंवला सेहत को कई तरह के फायदे पहुंचाता है। आंवले को ब्लेंड कर इसका जूस निकालें और फिर इसका सेवन करें। इससे जल्द कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल हो जाएगा।
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