​क्या आम खाने से शुगर लेवल बढ़ता है?

​गर्मियों का सुपरफूड है आम

फलों का राजा आम खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत को कई फायदे भी देता है। इसलिए इसे गर्मियों को सुपरफूड भी कहते हैं।

​पोषण से भरपूर है आम

आम में विटामिन सी, फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम, फोलेट, विटामिन बी आदि जैसे जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो इसे सेहत के लिए बहुत लाभकारी बनाते हैं।

​सेहत को देता है कमाल फायदे

अगर आप गर्मियों में नियमित आम का सेवन करते हैं, तो इससे सेहत को कई फायदे मिलेंगे। साथ ही, कई रोग भी आपसे दूर रहेंगे।

​गर्मी में इस फल को खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है और संक्रमण से बचाव होता है।

​यह फल आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

​रसीले आम हृदय स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी है।

​एक मात्र ऐसा फल है जिसे भोजन के बाद खाने से पाचन क्रिया बेहतर होती है।

​यह फल कब्ज से राहत दिलाने में मदद करता है।

​क्या आम शुगर बढ़ाते हैं?

हां, अगर आप अधिक मात्रा में आम खाते हैं, तो इससे शुगर बढ़ेगी। डायबिटीज रोगियों को बहुत सीमित मात्रा में आम खाने की सलाह दी जाती है। इसमें कैलोरी भरपूर मात्रा में होता है। अधिक खाने से तुरंत ब्लड शुगर में स्पाइक कर सकते हैं। इसलिए बहुत थोड़ा-थोड़ा खाएं।