क्या बादाम खाने से कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है?

​सेहत के लिए फायदेमंद हैं बादाम

बादाम पोषक तत्वों का पावर हाउस हैं, अगर आप नियमित 4-5 रातभर पानी में भीगे बादाम को छिलका उतारकर खाएं, तो इससे गजब के फायदे मिलते हैं।

​बादाम खाने से दिमाग तेज होता है। बच्चों को इसे जरूर खिलाना चाहिए।

आंखों को स्वस्थ रखने के लिए यह एक रामबाण ड्राई फ्रूट है।

इस नट को खाने से हृदय रोगों का खतरा कम होता है।

​यह डायबिटीज रोगियों में शुगर को कम करने में मदद करता है।

यह नट त्वचा और बालों से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में लाभकारी है।

​फाइबर से भरपूर होने की वजह से यह गट हेल्थ के लिए लाभकारी है।

​क्या बादाम कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं?

यह सही है कि बादाम में फैट अधिक होता है, लेकिन सीमित मात्रा में इन्हें खाने से कोई नुकसान नहीं है। बल्कि 4-5 बादाम रोज काने से कोलेस्ट्रॉल कम करने में मदद मिलती है।

इस बात का रखें ध्यान

कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में आपकी पूरी डाइट का योगदान होताहै, कोई एक चीज खाने से न तो कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और न ही कम होता है, इसमें आपकी संपूर्ण डाइट का योगदान होता है।