Apr 15, 2024
Credit: freepik
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गर्म पानी पीने से शुगर कंट्रोल होता है, इस बात का कोई प्रमाण फिलहाल नहीं मौजूद नहीं है। इसलिए डायबिटीज रोगियों को अन्य चीजों पर ध्यान देने की जरूरत है।
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कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फूड खाएं। स्वस्थ, संतुलित और पोषण से भरपूर आहार लें। फल-सब्जियां अधिक खाएं।
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नियमित एक्सरसाइज करने से इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर होती है और ब्लड शुगर कंट्रोर रहता है।
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मिठाई या चीनी युक्त फू्ड्स न खाएं, ये शुगर बढ़ाते हैं।
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ये मैदा, अनहेल्दी फैट, नमक और मसालों से भरपूर होते हैं, इन्हें खाने से शुगर बढ़ती है।
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