मीठे के शौकीन दिवाली पर चट कर जाएं ये वाली मिठाई, न होगी वेट गेन या डायबिटीज की फिक्र
अवनि बागरोला
दिवाली का त्योहार
दिवाली का त्योहार बस आने ही वाला है, और मीठे के बिना दिवाली का मजा बेशक ही नहीं आता है।
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वजन की दिक्कत
वहीं मिठाई खाने से वजन से लेकर डायबिटीज आदि का भी रिस्क बढ़ जाता है।
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मिठाई से रहेंगे चुस्त
हालांकि अगर आपसे कहा जाए कि आप मीठा खाने के बाद भी एकदम चुस्त और तंदुस्त रहेंगे, तो बात हैरानी वाली हो सकती है।
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खाएं ये मिठाई
ऐसे में अगर आप दिवाली पर भरपूर मीठा खाना चाहते हैं, बिना वेट या डायबिटीज की फिक्र करे, तो काजू कतली खाना बेस्ट हो सकता है।
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ब्लड प्रेशर
काजू के सेवन से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रोल नियंत्रण में रहता है। हालांकि इसे बहुत ज्यादा मात्रा में नहीं ही खाना है।
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डायबिटीज वाले खाएं
शक्कर के मरीज भी काजू कतली खा सकते हैं, क्योंकि इसके नट्स में ग्लाइसेमिक इंडेक्स, मैग्नीशियम, कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है।
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दिल के लिए अच्छा
काजू में काफी हद तक प्रोटीन भरा होता है, जो एनर्जी देता है साथ ही साथ इसमें असंतृप्त वसा और ओमेगा 3 फैटी एसिड भी होता है जो दिल के स्वास्थ्य को अच्छा रखता है।
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वेट लॉस
जब आप काजू कतली को घर पर कम चीनी और मेवे आदि के साथ बनाएंगे, तो ये वेट लॉस में भी मददगार होता है।
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सस्ते में बनाएं
आप दिल्ली के खारी बावली मार्केट से सस्ते में बेहतरीन क्वालिटी के ड्राई फ्रूट्स लाकर हेल्दी दिवाली मिठाई बना सकते हैं।
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