​डायबिटीज के मरीजों के लिए वरदान है आंवला; जानिए अद्भुत फायदे

​स्वाद में कसैला और खट्टा आंवला हर किसी को पसंद नहीं होता।

​विटामिन सी से भरपूर आंवला स्वास्थ्य की दृष्टि से भी बहुत गुणकारी है।

आंवला त्वचा और बालों की समस्याओं के इलाज में भी कारगर है।

​आंवला का उपयोग मधुमेह के रोगियों के लिए भी किया जाता है।

​डायबिटीज में आप सीधे तौर पर आंवले का सेवन कर सकते हैं।

​इसके अंदर मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है।

​आंवले का जूस​

मधुमेह के रोगियों के लिए आंवले का जूस पीना बहुत फायदेमंद होता है। दरअसल, इसमें विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं। जो ब्लड शुगर को कम करने में कारगर हैं। इसके अलावा यह डायबिटीज के दौरान होने वाली समस्याओं को भी कम करता है।

​​जानिए कैसे बनाएं आंवले का जूस​

आंवले का जूस बनाने के लिए 7 से 8 आंवले को पानी में अच्छी तरह उबालें। अब 4 से 5 लहसुन की कलियां और 2 से 3 हरी मिर्च एक पैन में गर्म करें। मिर्च और लहसुन को अच्छे से पीस लें। उबले हुए आंवले को अच्छे से मैश कर लीजिए। अब इसमें आधा चम्मच सरसों का तेल, हरा धनिया और स्वादानुसार नमक डालें। आपका आंवला जूस तैयार है।