Nov 7, 2022

दिल का दुशमन बन सकता है दूध, जानिए कैसे

Shivam Pandey

दूध में होते हैं ये पोषक तत्व

दूध को ज्यादातर न्यूट्रीशनिस्ट शरीर के लिए फायदेमंद बताते हैं। दूध में कैल्शियम, हेल्दी फैट्स, प्रोटीन और विटामिन बी 12 जैसे पोषक तत्व होते हैं।

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दिल पर पड़ सकता है प्रभाव

नई स्टडी के मुताबिक डेयरी प्रोडक्ट आपके दिल को प्रभावित कर सकते हैं। यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कार्डियोलॉजी के शोध में ये नतीजे आया है।

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इतने लोगों पर की गई स्टडी

स्टडी में 1929 मरीजों पर शोध किया गया। इनकी औसत उम्र 61.8 साल है। इनकी लाइफस्टाइल जैसे दवाइयों का इस्तेमाल, डाइट और डेयरी प्रोडक्ट के इस्तेमाल की स्टडी की गई।

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डेयरी प्रोडक्ट से स्ट्रोक का खतरा

डॉक्टर ने जब फॉलो अप लिया तो पता चला कि जिन्होंने ज्यादा डेयरी के प्रोडक्ट्स का सेवन किया उनमें स्ट्रोक और मौत का खतरा ज्यादा बढ़ गया है।

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बटर से बढ़ा इस बीमारी का खतरा

जिन लोगों ने ज्यादा बटर खाया उनमें एक्यूट मायोकार्डियल इनफार्केशन जैसी बीमारी का खतरा बढ़ गया। हालांकि, चीज का सेवन करने वाले लोग इससे सुरक्षित थे।

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हाई सैचुरेटेड फैट और कोलेस्ट्रोल अधिक

स्टडी के एक्सपर्ट के मुताबिक डेयरी प्रोडक्ट के कारण दिल पर पड़ने वाले खतरे का कारण हाई सैचुरेटेड फैट्स और कोलेस्ट्रोल है।

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आर्टरी में जमा हो जाता है फैट

दूध ज्यादा पीने से आर्टरी में फैट जमा हो सकता है। इससे दिल की सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।

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बटर में होता है ट्रांस फैट

100 ग्राम बटर में तीन ग्राम ट्रांस फैट होता है। इसके अलावा 215 एमजी कोलेस्ट्रोल और 51 एमजी सैचुरेटेड फैट होता है।

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नहीं है अनहेल्दी फूड

दूध और डेयरी प्रोडक्ट अनहेल्दी फूड नहीं हैं। हालांकि, आप कितनी मात्रा में इसका सेवन कर रहे हैं, इस पर सब कुछ निर्भर रहेगा।

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