रोज नहीं खानी चाहिए दही, जानें कौन लोग बनाएं दूरी

मेधा चावला

Jan 12, 2023

यमी दही

भारतीय व्यंजन में दही का एक अहम हिस्सा है। कैल्शियम, विटामिन बी 2 , पोटैशियम से भरपुर दही सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है।

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रोज इतनी दही खाएं

भारतीय डाइट के अनुसार एक कटोरी दही रोज खानी चाहिए । हमारे शरीर की जरूरत के अनुसार एक कटोरी दही पर्याप्त है।

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कौन न खाएं दही

दही हमारी सेहत के लिए अच्छी होती है तो वहीं यह कुछ लोगों के लिए नुकसानदायक भी होती है।

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जोड़ो में दर्द

अगर आपके जोड़ो में दर्द रहता है या गठिया बीमारी है तो दही के सेवन से बचना चाहिए। इससे आपका दर्द बढ़ सकता है।

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सर्दी खांसी

अगर आपको सर्दी खांसी या बलगम बनने की समस्या है तो दही को खाना बंद कर दें।दही बलगम को बढ़ाने में मदद करती है।

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कमजोर पाचन तंत्र

आपको जल्दी ही एसीडिटी, अपच या एसिड रिफ्लेक्स बन जाती है, तो दही नहीं खानी चाहिए। खासकर रात के समय दही के सेवन से बचना चाहिए।

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मोटापा

आप अपने बढ़े वजन से परेशान हैं तो आज ही डाइट से दही को हटा दें। ज्यादा दही खाने से आपका वजन बढ़ सकता है। इसे सीमित मात्रा में ही खाना चाहिए।

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सूजन

दही में गैलेक्टोज होता है ,इससे पुरानी सूजन बढ़ सकती है और हड्डियां नाजुक हो सकती हैं। जिन महिलाओं को सूजन की समस्या है उन्हें कम दही खानी चाहिए।

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अस्थमा

अगर आपको धूल से एलर्जी या अस्थमा है तो दही का सेवन कम से कम करना चाहिए।

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