Jun 28, 2024
जीवन के तनाव और ओवर थिंकिंग के कारण हमारी रातों की नींद अक्सर उड़ी रहती है। जिसके लिए आज हम आपको बेहतरीन ड्रिंक्स बताने जा रहे हैं।
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इंसोमनिया यानी नींद न आने की बीमारी आपको काफी परेशान कर सकती है। लोग इस समस्या से निजात पाने के लिए दवाओं का सहारा लेते हैं।
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यदि आप रात में नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो आपको कैमोमाइल टी का सेवन सोने से पहले करना चाहिए। इसमें मौजूद एपीजेन तत्व आपको गहरी नींद में मदद करता है।
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अश्वगंधा को अनिद्रा की समस्या का जबरदस्त इलाज बताया गया है। इसलिए आप रात में 1 कप अश्वगंधा की चाय बनाकर पी सकते हैं।
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1 गिलास में हल्दी और जायफल डालकर उबालें फिर इसे छान कर पीने से आपको नींद न आने की समस्या में जबरदस्त लाभ मिलता है।
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1 गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच घी डालकर पीने से आपकी बॉडी रिलेक्स होती है, और बिस्तर पर जाते ही गहरी नींद आती है।
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1 गिलास गर्म दूध में 2 चम्मच शहद मिलाकर पीने से आपको जल्दी और गहरी नींद आती हैं। जिसका कारण दूध में पाया जाने वाला ट्रिप्टोफैन एमिनो एसिड है।
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तुलसी में मौजूद एंटी स्ट्रेस गुण आपके शरीर और दिमाग को आराम देते हैं। इसकी चाय सोने से पहले पीने पर आपकी नींद बेहतर होती है।
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