Dec 16, 2022
बुखार होने पर शरीर कमजोर हो जाता है और इसके ठीक होने के बाद भी हम कई दिन सुस्त महसूस करते हैं।
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अगर हम बुखार में अच्छी डाइट लें तो जल्दी ठीक हो सकते है, एक हेल्दी डाइट बीमारी से जल्दी रिकवरी करने में मदद करती है ।
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बुखार में खिचड़ी एक संपूर्ण आहार है चावल और दाल से बनी खिचड़ी आपका पेट भी जल्दी भर देती है और हेल्दी भी होती है इसे आप हरी चटनी और दही के साथ खा सकते हैं।
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हरी पत्तेदार सब्जियों में अधिक मात्रा में डाइटरी फाइबर होता है और यह है पौष्टिक तत्वों से भरपूर होती है बुखार में पालक,मेथी,गोभी,तोरी, लौकी जैसी सब्जी खानी चाहिए।
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बुखार में शरीर में पानी की बहुत कमी हो जाती है और शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है इसके लिए नारियल पानी का सेवन करें यह शरीर को मजबूत और हाइड्रेट रखने में मदद करता है।
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बुखार में सब्जियों का सूप फायदेमंद होता है यह शरीर को उचित पोषण देता है और जल्दी रिकवरी करता है ।
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अंडे में प्रोटीन की मात्रा होती है यह हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में मदद करता है आप बुखार में उबला अंडा खा सकते हैं।
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बुखार में विटामिन सी और पोटेशियम युक्त फलों का सेवन करना चाहिए जितना हो सके उतने फल खाएं।
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दही में बैड बैक्टीरिया को खत्म करने की क्षमता होती है बुखार होने पर दही खानें से जल्दी आराम मिलता है ।
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