हड्डियों को लोहे सा मजबूत बना देगा व्रत वाला ये आटा, नवरात्रों में करें ट्राई
अवनि बागरोला
हड्डियों की मजबूती
कमजोर हड्डियां, वजन बढ़ना, जोड़ों में दर्द आदि की दिक्कत इन दिनों लगभग हर किसी को परेशान कर रही है।
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व्रत वाला खाना
ऐसे में रोग निवारण के लिए नवरात्रि व्रत में भी सही डाइट और पोषक चीजें खाना बहुत जरूरी हो सकता है।
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खाएं ये आटा
हड्डियों की मजबूती से लेकर वेट लॉस में भी व्रत वाला आटा बहुत ही लाभदायक हो सकता है।
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कुट्टू का आटा
विटामिन बी, आयरन, फोलेट, कैल्शियम, जिंग, मैग्नीज, कॉपर, मैग्नीशियम, कॉपर जैसे पोषक तत्वों वाला कुट्टू का आटा रोग निवारण के लिए कमाल का हो सकता है।
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गजब फायदे
कुट्टू के आटे में गजब के फायदे होते हैं, बोन स्ट्रेंथ के साथ इसमें कोलेस्ट्रोल कंट्रोल करने और बाल झड़ने से रोकने की भी शक्ति होती है।
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वेट लॉस
कुट्टू के आटे में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है, जो आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करता है। जिससे कम भूख लगती है, और वेट लॉस होता है।
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पाचन दुरुस्त
कुट्टू के आटे में पाचन तंत्र दुरुस्त करने की भी शक्ति होती है। इसको नियमित रूप से खाने पर आंतों की बेहतरीन सफाई होती है, जिसके बाद आपको कब्ज, एसिडिटी, अपच की दिक्कत नहीं होगी।
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सर्दियों में खाएं
कुट्टू के आटे की रोटी, पुरी आदि को दही के साथ खाना और पोषण वाला होता है। खासतौर पर सर्दियों में इसता सेवन बहुत ज्यादा लाभकारी है।
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नवरात्रों में जरूर खाएं
नवरात्रि के व्रत में आप इसको बेहतरीन अंदाज में कर सकते हैं।
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