Jun 27, 2024
Avni Bagrolaबैली की चर्बी बहुत ज्यादा ज़िद्दी होती है, ऐसे में अगर आप भी अपनी पेट की चर्बी घटाना चाहते हैं। तो डाइट पर फोकस करना जरूरी हो सकता है, खासतौर से सब्जियों वाली डाइट असरदार होती है। देखें वेट लॉस के लिए बेस्ट सब्जियां।
Credit: Canva
कॉलीफ्लावर या फूल गोभी भी वेट लॉस में असरदार मानी जाती है। फूल गोभी में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है।
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एवोकाडो को भी लोग वेट लॉस वाली सब्जी में ही गिनते हैं। हाई फाइबर एवोकाडो आपको जरूर हेल्दी तरीके से खाना चाहिए।
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जुकिनी में फाइबर, कार्ब्स, हेल्दी फैट तो प्रोटीन भी अच्छी मात्रा में होता है।
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वेट लॉस में बढ़िया ऑप्शन मानी जाने वाली पत्ता गोभी में कैलोरीज बहुत ही कम होती है। आपको भरपूर मात्रा में पत्ता गोभी खानी चाहिए।
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हाई फाइबर लो कैलोरी वाली पत्तेदार केल की सब्जी भी वेट लॉस डाइट में बढ़िया रहती है।
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पेट की जिद्दी चर्बी को काटने के लिए पालक के पत्तों की सब्जी भी जबरदस्त रहती है। आप इसका सूप भी पी सकते हैं और सलाद भी खा सकते हैं।
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वेट लॉस वाली डाइट में ब्रोकली का सेवन भरपूर मात्रा में होता है। ब्रोकली भी काफी हेल्दी होती है।
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गाजर और बेल पेपर यानि शिमला मिर्च का सेवन भी वेट लॉस में असरदार रहती है। आपको भी अपनी वेट लॉस डाइट में ये वाली हेल्दी कम कैलोरी और भरपूर फाइबर प्रोटीन वाली सब्जियां शामिल करना ही चाहिए।
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