Aug 29, 2024
अंडा और मटन से ज्यादा प्रोटीन लिए बैठी ये सफेद दाल, शरीर को बनाती है अंदर से फौलाद
gulshan kumarप्रोटीन हमारी सेहत के लिए कितना फायदेमंद होता है, यह आप सभी भली-भांति जानते हैं।
प्रोटीन हमारी मसल्स की ग्रोथ के लिए जरूरी होता है, इससे हमारी बॉडी का रिबिल्डिंग होती है।
यदि आप चिकन-मटन को ही प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स मानते हैं, तो आज के बाद नहीं मानेंगे।
क्योंकि आज हम आपको प्रोटीन का ऐसा वेजिटेरियन सोर्स बताने जा रहे है, जो प्रोटीन से भरा है।
आइए जानते हैं एक ऐसी दाल जिसमें प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
आपको हम जिस दाल के बारे में बताने जा रहे है, उसे 'लोबिया की दाल' के नाम से जाना जाता है।
आपको 1 कप लोबिया की दाल में लगभग 15 ग्राम तक प्रोटीन मिल जाता है।
इसके अलावा इसमें फाइबर और विटामिन भी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।
ब्लड शुगर के मरीजों के लिए यह दाल काफी फायदेमंद साबित होती है।
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