Jan 15, 2025
बॉडी में कम हुई विटामिन-बी12 को भर देती है ये 1 चीज, तनकर खड़ा हो जाता है झुका हुआ ढांचा
gulshan kumar
शरीर में विटामिन-बी12 की कमी के कारण आज बहुत से लोग परेशान दिखाई देते हैं।
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विटामिन-बी12 की कमी का सबसे बड़ा कारण खानपान की कमी सामने आती है।
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विटामिन-बी12 की कमी से आपको बहुत अधिक कमजोरी और मांसपेशियों में दर्द हो सकता है।
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इसके साथ ही हाथ-पैरों में झुनझुनी और बैलेंस में दिक्कत विटामिन-बी12 की कमी के संकेत हैं।
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आज हम आपको एक ऐसे वेजिटेरियन फूड के बारे में बताने जा रहे हैं, जो विटामिन-बी12 की खान है।
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सोयाबीन से बना टोफू विटामिन-बी12 की कमी को दूर करने के लिए परफेक्ट साबित होता है।
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विटामिन-बी12 के लिए आप रोजाना अपने नाश्ते में टोफू को कई तरह से शामिल कर सकते हैं।
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विटामिन-बी12 की कमी को यदि समय रहते पूरा न किया जाए तो इससे आपकी नसों को नुकसान होता है।
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इसके साथ ही विटामिन-बी12 की कमी आपके मस्तिष्क को भी कमजोर करने का काम करती है।
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