Feb 08, 2025
सुबह या शाम क्या है वॉकिंग का सही टाइम? जानें किस समय घूमने से मिलेगा ज्यादा फायदा
gulshan kumar
क्या आप जानते हैं कि वॉक करने के लिए कौन सा समय सही है सुबह या शाम?
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हेल्थ एक्सपर्ट मानते हैं कि रोजाना 30 मिनट तक पैदल चलना आपके लिए जरूरी होता है।
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रोज घूमना वेट लॉस के साथ कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में काफी मदद कर सकता है।
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सुबह या शाम किसी भी समय वॉक करना सेहतमंद रहने में आपकी हेल्प कर सकता है।
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लेकिन आयुर्वेद की मानें तो सुबह 6-8 बजे के बीच घूमना वेट लॉस में तेजी ला सकता है।
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सुबह वॉक करने से आपका मन भी प्रसन्न रहता है, जिससे दिनभर काम में मन लगा रहता है।
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मॉर्निंग वॉक करने से शरीर में कैलोरी तेजी से बर्न होती हैं, जो वेट लॉस के लिए जरूरी है।
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शाम के समय हमारे शरीर का तापमान ज्यादा होता है, इसलिए सुबह वॉक करना बेहतर है।
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यह लेख सामान्य जानकारी के लिए है, इसे एक्सपर्ट की राय समझने की गलती न करें।
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