Jul 30, 2024
खून की कमी को पूरा करने के लिए टमाटर बहुत काम की चीज है। आप टमाटर को सब्जी के अलावा सलाद के तौर पर भी खा सकते हैं।
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शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए अनार जरूर खाना चाहिए। आपको रोज एक या दो अनार, या एक गिलास अनार का जूस पीना चाहिए।
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शरीर में खून बढ़ाने के लिए रोजाना चुकंदर का जरूर सेवन करें। आप चुकंदर को सलाद के जूस के तौर पर सेवन कर सकते हैं। इसे खाने से चेहरे पर भी निखार आता है।
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रोज एक सेब खाकर आप शरीर में खून की कमी पूरा कर सकते हैं। आप सेब का जूस भी पी सकते हैं।
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खून की कमी को पूरा करने के लिए आपको अपनी डाइट में खजूर को शाामिल करना चाहिए।
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शरीर में खून बढ़ाने के लिए आप अंजीर खा सकते हैं। आपको अंजीर भिगोकर खाना चाहिए।
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केले में आयरन और फॉलेट पाए जाते हैं, जो हीमोग्लोबिन बनाने के लिए जरूरी होते हैं। शरीर में खून बढ़ाने के लिए आपको रोज 2-3 केले खाने चाहिए।
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शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाने के लिए आप पालक को डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है।
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अखरोट खाकर आप अपने शरीर में खून बढ़ा सकते हैं। अखरोट में ओमेगा-3 फैटी ऐसिड होते हैं।
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