Sep 8, 2024
पालक से 5 गुना ज्यादा आयरन देते हैं हरे बीज, रोजाना मात्र 1 चम्मच खाने से लोहा बनेगा शरीर
gulshan kumarशरीर में आयरन की कमी हो जाने पर हमारा शरीर तेजी से कमजोर होता चला जाता है।
क्योंकि आयरन हमारे शरीर में मौजूद खून का एक महत्वपूर्ण घटक होता है।
शरीर में खून और आयरन की कमी महिलाओं में अक्सर देखने को मिलती है।
यदि आप भी इस कमी से जूझ रहे हैं, तो आपको हम इसका पक्का इलाज बताने जा रहे हैं।
आज हम आपको ऐसे बीज के बारे में बताएंगे जिसमें पालक से ज्यादा आयरन पाया जाता है।
जिस बीज के बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं, उसे 'कद्दू के बीज' Pumpkin Seeds कहते हैं।
पालक की 100 ग्राम मात्रा में मात्र 2.2mg आयरन होता है जबकि कद्दू के बीज में 8.8mg होता है।
इनमें हरी सब्जियों से कहीं ज्यादा आयरन पाया जाता है, जो इसे सेहत के लिए बेहतर बनाते हैं।
आयरन की शरीर में कमी हमारी पूरी सेहत को प्रभावित करती है, इसलिए इसकी पूर्ति बहुत जरूरी है।
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