Dec 17, 2023
नए साल में हो जाएंगे एकदम पतले-फिट, बस फॉलो कर लें 2023 की ये हेल्थ टिप्स
अवनि बागरोला
नए साल में फिट रहना है तो, अपना स्लीप शेड्यूल सुधार लें।
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अच्छी डाइट फॉलो करें, जिसमें विटामिन, प्रोटीन्स और मिनरल्स हों।
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स्ट्रेस मेनेज करें और ज्यादा सोचने से बचे।
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योग और मेडिटेशन करें तथा प्रकृति के बीच रहना शुरु करें।
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शराब और सिगरेट पीने जैसी बुरी आदतों से मुक्ति पाएं।
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आंखों को ब्रेक दें और अपना स्क्रीन टाइम कम करें।
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काम के बीच में ब्रेक लें और थोड़ा हाथ पैर हिलाएं।
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विटामिन डी समेत जरूरी विटामिन्स ग्रहण करें।
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समय समय पर डॉक्टर से चेकअप करवाते रहें।
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