Nov 27, 2023
वजन बढ़ाने के लिए डाइट में केला जरूर शामिल करें। केले में कैलोरी और कार्ब्स की मात्रा काफी अधिक होती है।
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आलू वजन बढ़ाने के लिए बेहद फायदेमंद है। आलू में कैलोरी और कार्ब्स की मात्रा काफी अधिक होती है।
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वजन बढ़ाने के लिए एवोकाडो बहुत फायदेमंद है। एवोकाडो में कैलोरी और फैट की मात्रा काफी ज्यादा होती है।
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ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों और हेल्दी फैट का एक बड़ा स्रोत हैं। ये दोनों स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाने में आपकी मदद करते हैं।
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वजन बढ़ाने के लिए पीनट बटर बेहद फायदेमंद है। पीटर बटर में काफी मात्रा में फाइबर, प्रोटीन और मैग्नीशियम पाया जाता है।
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वजन बढ़ाने के लिए अंडे का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। अंडे में प्रोटीन भी काफी ज्यादा मात्रा में होता है।
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अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको रोज आम खाना चाहिए। आम को कार्ब्स और शुगर से भरपूर फल होने के लिए जाना जाता है।
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