इस ड्राई फ्रूट को खाने से फूलती हैं मसल्स, तभी कहलाता है मेवों का राजा

Jul 11, 2024 gulshan kumar

सेहत का ख्याल

भागदौड़ भरी जिंदगी में अपनी सेहत का ख्याल रखना हमारे लिए बहुत मुश्किल हो जाता है। Credit: iStock रोटी पैकिंग के ऑप्शन

अच्छी डाइट

जिसके लिए हमें अपनी डाइट को बेहतर बनाने की जरूरत है। इसमें ऐसी चीजें शामिल होनी चाहिए, जो हमें भरपूर पोषण दे सकें। Credit: iStock हीमोग्लोबिन घर में करें चेक

एक्सरसाइज भी है जरूरी

फिट रहने के लिए जितना जरूरी हेल्दी डाइट लेना है उतना ही जरूरी डेली एक्सरसाइज करना भी है। Credit: iStock घर पर ऐसे चेक करें BP

मलस बिल्डिंग

मसल्स बिल्डिंग के लिए आप क्या कुछ नहीं ट्राई करते हैं। लेकिन फिर भी मसल बिल्डिंग बहुत ही मुश्किल काम है। Credit: iStock

ड्राई फ्रूट की मदद

यदि आप मसल्स को बिल्ड करना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट में इस ड्राई फ्रूट को जरूर शामिल करना चाहिए। Credit: iStock

कौन सा ड्राई फ्रूट

बादाम एक ऐसा शानदार ड्राई फ्रूट है, जो आपको मसल्स बिल्डिंग में काफी हेल्प करता है। Credit: iStock

भरपूर प्रोटीन

50 ग्राम बादाम से आपको 12 ग्राम फैट और 6 ग्राम प्रोटीन की पूर्ति हो जाती है। Credit: iStock

कितना करें सेवन

यदि आप अपनी मसल्स को बिल्ड करना चाहते हैं तो आपको डेली 15-20 बादाम का सेवन करना चाहिए। Credit: iStock

कैसे करें सेवन

बादाम का इस्तेमाल का सबसे अच्छा तरीका भिगोकर खाने में है, इससे आप बादाम को आसानी से पचा सकते हैं। Credit: iStock

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