Sep 30, 2023
BY: Medha Chawlaब्लड शुगर और डायबीटीज से बचने के लिए अखरोट का सेवन काफी ज्यादा फायदेमंद साबित होता है।
Credit: Canva
फाइबर से भरपूर अखरोट आपकी पाचन प्रणाली को सही रखता है। अगर आप अखरोट खाते हैं तो आपके पेट में कब्ज की समस्या नहीं होगी।
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अखरोट में अल्फा-लिनोलेनिक ऐसिड पाया जाता है, जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है।
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दिल को हेल्दी बनाए रखने में अखरोट काफी फायदेमंद है। आपको रोज अखरोट भिगोकर खाना चाहिए।
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अखरोट का सेवन करने से ब्रेस्ट कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम किया जा सकता है।
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अखरोट त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। दरअसल इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स और विटामिन ई की अच्छी मात्रा पायी जाती है जो स्किन को बेहतर करने और निखारने में कारगर है।
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अखरोट बालों पर भी प्रभावी होते हैं। भीगे हुए अखरोट खाने से बालों की लंबाई बढ़ने में मदद मिलती है।
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