Sep 22, 2023
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पेट की चर्बी घटाने के लिए भी पैदल चलना बहुत अच्छा होता है। अगर आप वेट लॉस करना चाह रहे हैं, तो ऐसे में सुबह और रात के खाने के बाद पैदल चले।
ब्लड प्रेशर की दिक्कत इन दिनों बहुत ही घातक साबित होते जा रही है। ऐसे में पैदल चलना असरदार होता है।
पैदल चलकर वजन से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक दिक्कतों से भी राहत मिलती है। जिसके परिणामस्वरूप दिल के रोगों का रिस्क कम होता है।
तनाव से मुक्ति चाहते हैं, तो पैदल चलना अवश्य ही शुरू कर दें।
नींद न आने की दिक्कत भी बहुत बड़ी बन सकती है, ऐसे में पैदल चलने से आपकी नींद की क्वालिटी पर भी बहुत अच्छा असर होगा।
शक्कर या डायबिटीज के मरीजों को जल्द से जल्द अपने रूटीन में पैदल चलना शामिल कर लेना चाहिए।
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