Dec 14, 2022
सेब फाइबर, एंटीऑक्सिडेंट्स और पोषण से भरपूर होता है। इसमें विटामिन और मिनरल्स भी होते हैं।
Credit: BCCL/I-stock
विंटर्स में सेहत ज्यादा खराब होती है। इसलिए ठंड के मौसम में एप्पल अधिक खाने चाहिए।
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गिरते तापमान के साथ हमारा फ्लूइड इनटेक कम हो जाता है और अपच होता है। सेब में मौजूद फाइबर कॉन्स्टिपेशन दूर करते हैं, और आंत नली साफ करते हैं।
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सर्दियों में कैलोरी इनटेक ज्यादा होता है और फिजिकल एक्टिविटी कम। जिससे मोटापा बढ़ता है, तो जंक खाने के बजाए एक एप्पल खाएं बैली फैट घटेगा।
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सेब में प्लांट केमिकल्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रण में रखते हैं।
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एप्पल के फाइबर बॉडी का मेटाबॉलिज्म सही करते हैं। बिना छिले सेब खाने के और फायदे हैं।
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सर्दियों में कॉमन कोल्ड होना आम है, एप्पल में मौजूद फाइटोकेमिकल एंटीऑक्सिडेंट्स। ये बीमारी दूर रखते हैं, ये इम्यूनिटी बूस्ट करके क्रॉनिक बीमारियां का रिस्क कम करते हैं।
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सेब फल के हाई फाइबर कंटेंट शरीर को डिटॉक्स करने में हेल्प करते हैं। ये लिवर और डाइजेस्टिव सिस्टम को टॉक्सिक तत्वों से बचाता है।
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सर्दियों में ब्लड वेसल्स सिकुड़ती है, जिससे ब्लड प्रेशर बढ़ता है और हार्ट अटैक/स्ट्रोक आता है। एप्पल में मौजूद पेक्टिन और पॉलीफेनॉल्स दिल की बीमारियों का रिस्क कम करते हैं।
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