अवनि बागरोला
Dec 29, 2023
कातिल मस्क्यूलर फिजिक के लिए जिमिंग के साथ साथ डाइट और बेहतरीन प्रोटीन इनटेक करना भी जरूरी है। जिसके लिए अक्सर हम प्रोटीन शेक तो कोई सप्लीमेंट लेते हैं।
Credit: Canva/Instagram
बाजार के सप्लीमेंट्स से कई बार ब्लोटिंग हो जाती है, ऐसे में पहलवानों जैसी बॉडी के लिए घर पर ही आप बेहतरीन ड्रिंक पी सकते हैं।
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इस खास ड्रिंक का नाम है बादाम रगड़ा। जिसे खास बादाम, दही, पानी और 6 चीजें मिलाकर बनाया जाता है।
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बादाम रगड़ा केवल प्रोटीन सोर्स नहीं बल्कि पूरा फूड सोर्स है, जिसमें ओमेगा 3, गुड फैट, प्रोटीन आदि सब शामिल है।
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बादाम रगड़ा पीना वजन कम करने के लिए भी अच्छा माना जाता है। इसको पीने के बाद आप जंक खाने की तरफ नहीं जाएंगे।
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बादाम रगड़ा में एनर्जी प्रदान करने के गुण होते हैं। खासतौर से कुश्ती करने वाले लोग इसे सुबह और शाम को पीते हैं, जिससे शरीर भी ठंडा रहता है।
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बादाम रगड़ा में बादाम के साथ इलायची, मगज, सोंठ, खसखस, काली मिर्च, गुलाब की पुंखड़ी भी मिलाई जाती है।
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ये ड्रिंक पीने से मर्द में टेस्टोस्टेरोन लेवल बढ़ते हैं, फाइबर से कब्ज की दिक्कत दूर होती है और प्रोटीन से मसल्स भी तेजी से रिकवर करती है।
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बादाम रगड़ा पीने से दिमाग भी एकदम तेज हो जाता है।
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