Oct 17, 2022

​कब्ज के लिए रामबाण उपाय हैं ये आयुर्वेदिक नुस्खे

Bhagya Yadav

कब्ज बनता जा रहा है बड़ी समस्या

भारत में कब्ज की समस्या लगातार बढ़ती जा रही है। कई लोग इसे नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन इसका इलाज करना बहुत जरूरी होता है।

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​कर सकते हैं आयुर्वेदिक उपचार

आप चाहें तो कब्ज को ‌घर पर रहकर ही ठीक कर सकते हैं। आयुर्वेद में कब्ज को ठीक करने के लिए ऐसे कई उपाय बताए गए हैं जिन्हें अपनाकर आप इससे छुटकारा पा सकते हैं।

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​ऐसा होना चाहिए आपका डाइट

कब्ज से अगर आप छुटकारा पाना चाहते हैं तो आपको अपनी डाइट का ध्यान रखना होगा। ठंडा खाना या पीना, ड्राई फ्रूट्स, सलाद और बींस से दूरी बनाकर रखें और जितना हो सके गर्म खाना, गर्म ड्रिंक्स और अच्छे से पकी हुई सब्जियों का सेवन करें।

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​त्रिफला

कब्ज से राहत पाने के लिए त्रिफला भी काफी असरदार माना गया है। त्रिफला चाय पीने से इस समस्या से राहत मिल सकती है।

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दूध और घी

ऐसा माना जाता है कि सोते समय एक कप गर्म दूध में दो टी स्पून घी मिलाकर पीने से कब्ज दूर हो जाता है। यह उपचार वात और पित्त के लिए लाभदायक माना गया है।

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बेल का फल

डिनर से पहले रोज आधा कप बेल के फल का और एक टी स्पून गुड़ का सेवन‌ करने से इस समस्या से राहत मिलती है। इसके साथ आप बेल के शरबत में हल्दी पानी और गुड़ मिलाकर भी पी सकते हैं।‌

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​मुलेठी

आयुर्वेद के अनुसार, गर्म पानी में एक टीस्पून गुड़ और एक टी स्पून मुलेठी की जड़ का मिश्रण मिलाकर पीने से यह समस्या छूमंतर हो जाती है।

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​सौंफ

रात में सोने से पहले गर्म पानी के साथ एक टी स्पून रोस्टेड सौंफ का सेवन‌ करें। सौंफ की वजह से डाइजेशन में सुधार आता है।

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अंजीर

अंजीर को गर्म पानी में भिगोकर रखें उसके बाद हर दिन इसका सेवन करें। यह फाइबर से भरपूर होता है जो कब्ज से छुटकारा देता है।

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​हर्बल टी

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए हर सुबह 4 से 5 ग्लास पानी के पिएं। इसके साथ आप हर्बल टी भी ट्राई कर सकते हैं।

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