सावधान! इम्यून सिस्टम को नुकसान पहुंचा सकते हैं ये फूड्स

​जब हमारे शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है तो कई बीमारियों का खतरा टल जाता है।

​लेकिन किसी भी चीज का अधिक सेवन करने से इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है।

आइए जानते हैं किन फूड्स से परहेज करना चाहिए...

​अगर आप ज्यादा तला-भुना खाना खाएंगे तो आपका शरीर कमजोर हो जाएगा।

अगर आप बहुत अधिक तला हुआ खाना खाते हैं तो सूजन की भी समस्या हो सकती है।

​​कैफीन​

हुत अधिक कैफीन का सेवन करने से हमें नींद आने लगती है, लेकिन पर्याप्त नींद न लेने से हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर हो सकता है।

​​मीठा खाना​

अगर आप बहुत ज्यादा मीठा खाना खाते हैं तो ऐसा करने से बचें। हल्का मीठा भोजन करें। दरअसल, इससे आपकी व्हाइट ब्लड सेल्स कम होने लगती हैं और बीमारियां बढ़ने लगती हैं।

​वहीं, इम्यून सिस्टम कमजोर होने से हमारा शरीर कीटाणुओं से लड़ने में सक्षम नहीं हो पाता है।