रितु राज
Sep 7, 2023
एशिया कप 2023 की शुरुआत हो चुकी है। ऐसे में खिलाड़ियों को मैदान पर फिट रहना बेहद जरूरी है।
Credit: Instagram/istock
फिट और हेल्दी रहने के लिए क्रिकेटर्स अपनी डाइट का बेहद खास ध्यान रखते हैं। ऐसे में आज हम आपको ये बताएंगे कि मैच से पहले और बाद में क्या खाते हैं क्रिकेटर्स।
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मैच से पहले क्रिकेटर्स हाई कार्बस फूड्स का सेवन करते हैं। इसके लिए वो अपनी डाइट में केला और अन्य फल और ड्राई फ्रूट्स को शामिल करते हैं।
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वहीं मैच खत्म होने के बाद क्रिकेटर्स एनर्जी गेन करने के लिए चिकन और ब्राउन राइस खाते हैं।
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डाइट के साथ क्रिकेटर्स के लिए हाइड्रेट रहना भी बेहद जरूरी होता है। इसके लिए वो ज्यादा से ज्यादा पानी पीते हैं।
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स्नैक्स की बात करें तो क्रिकेटर्स ताजे फल और ड्राई फ्रूट्स का सेवन करते हैं।
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क्रिकेटर्स अपनी डाइट में कार्ब्स, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर फूड्स का सेवन करते हैं।
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डाइट के साथ साथ क्रिकेटर्स जमकर वर्कआउट भी करते हैं।
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