विटामिन से भरपूर यह पीला ड्राई फ्रूट खाने से मजबूत रहेंगी हड्डियां

अपने खट्टे मीठे स्वाद की वजह से खुबानी विश्वभर में लोकप्रिय है।

​इसका खूबसूरत आकार और अलग स्वाद किसी भी फूड लवर को अपना दीवाना बना सकता है।

​पौष्टिक होने की वजह से इस रसदार फल को कई प्रकार के व्यंजनों में भी इस्तेमाल किया जाता है।

​स्वस्थ रहने के लिए आप भी अन्य फ्रूट्स के साथ खुबानी को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।

​​पाचन के लिए अच्छा​

खुबानी फाइबर से भरपूर होता है और फाइबर पाचन क्रिया को सुचारू रूप से चलाने में मददगार हो सकता है। यह कब्ज जैसी पाचन समस्याओं से पीड़ित लोगों के शरीर से मल को बाहर निकालने में मदद कर सकता है।

​​वजन कम करने के लिए​

खुबानी का उपयोग वजन कम करने के लिए भी किया जा सकता है। एक शोध के मुताबिक, वजन कम करने के लिए जूस की जगह साबुत फल का सेवन करना चाहिए।

​​हड्डियों को मजबूत करें​

बेहतर स्वास्थ्य के साथ-साथ हड्डियों की मजबूती के लिए भी खुबानी का सेवन किया जा सकता है। शोध में पाया गया है कि पोटैशियम और मैग्नीशियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

​यकृत को होने वाले नुकसान​

खुबानी सिर्फ दिल ही नहीं बल्कि लिवर को स्वस्थ रखने में भी अहम भूमिका निभाती है। NCBI एक अध्ययन के अनुसार, खुबानी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करके लिवर की रक्षा कर सकते हैं। इसके अलावा, खुबानी में हेपेटोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं, जो लिवर को नुकसान से बचा सकते हैं।