Jun 03, 2024
Avni Bagrolaफेमस यूट्यूबर, सोशल मीडिया इंफ्लूएंजर तो एंटरप्रेन्योर अंकूर वारिकू अपने बिजनेस, किताबों के साथ साथ इन दिनों अपने फिजिक को लेकर भी खूब ट्रेंड में हैं।
Credit: Instagram
अंकूर ने कुछ वक्त पहले ही ट्विटर पर अपने हेल्थ ट्रांसफॉर्मेशन की खबर पोस्ट की थी। अंकूर ने 43 की उम्र में खुद को फैट से फिट बनाया है।
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अंकूर ने बहुत ही स्ट्रिक्ट डाइट, वर्कआउट और हेल्दी लाइफस्टाइल, रूटीन फॉलो कर बेहतरीन बॉडी बनाई है।
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अंकूर कुछ साल पहले तक काफी अनफिट थे। तस्वीर में उनका वेट लॉस ट्रांसफॉर्मेशन साफ नज़र आ रहा है।
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अंकूर ने एक साल में 10 किलो वजन घटाया है।
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वजन कम करने के लिए अंकूर ने 3T फॉर्मूला अपनाया था। जिसमें ट्रैक, ट्रेन और ट्रांसफॉर्म करने पर जोर देते हैं।
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वेट लॉस में अंकूर की डाइट खासतौर से कैलोरी इनटेक मुख्य था। वे खुदको कैलोरी डेफिसिट में रखते थे। और दिन भर में वर्कआउट कर करीब 2000 से 2500 कैलोरीज बर्न करते थे।
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अंकूर प्रोटीन, क्रिएटिन, 1 अखरोट, 4 बादाम, 4 काजू, 5-6 किशमिश और सप्लीमेंट्स से दिन शुरू करते हैं। फिर 11 बजे वे 200 ग्राम पनीर या टोफू, 3 अंडे या दाल का चीला खाते हैं।
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अंकूर 1 बजे फल तो शाम को 4 बजे 2 रोटी, सब्जी, दाल, लो फैट योगर्ट खाते हैं। फिर शाम को वे दही के साथ प्रोटीन लेते हैं।
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