Dec 14, 2023
एनिमल फिल्म में बेशक ही रणबीर कपूर ने बेहतरीन एक्टिंग के साथ अपनी बॉडी से भी सबको दीवाना बना दिया था।
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एनिमल रणबीर की तरह की अगर आप भी हट्टा कट्टा मस्क्यूलर शरीर चाहते हैं। तो एक्सरसाइज संग डाइट काफी जरूरी हो सकती है।
मसल गेन करने के लिए डाइट में प्रोटीन ज्यादा और सैचुरेटेड फैट्स कम रखना जरूरी होता है।
मसल्स गेन करने के लिए डाइट में राजमा जरूर शामिल करें।
कॉटेज चीज या पनीर भी प्रोटीन का बेहतरीन स्त्रोत है।
मसल बिल्डिंग के लिए तो आपको डाइट में नट्स खाना ही चाहिए।
नियमित रूप से दूध पीना और कस कर वर्कआउट करने से मसल्स जल्दी गेन होती है।
एनिमल के रणबीर जैसी कातिल बॉडी के लिए आपको डाइट में मोटा अनाज शामिल करना चाहिए।
ऑलिव ऑइल हेल्दी ऑप्शन हो सकता है, इसी के साथ मसल मास के लिए अंडा, टूना मछली, क्वीनोवा, चिकन, बीन्स भी अच्छे होते हैं।
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