Jan 13, 2024
सर्दियों का सीजन बेहद खुशनुमा होता है और सेहत बनाने वाला भी। इस मौसम में यदि आप आंवले का सेवन करेंगे तो आपको काफी फायदे हो सकते हैं।
Credit: canva
आंवला खाने से ठंड में होने वाली परेशानियां जैसे बाल रूखे होकर टूटना, एसिडिटी और वजन बढ़ने जैसी कई समस्याओं को दूर करने में मदद मिल सकती है।
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यूं तो आंवले को आप कई तरीकों से खा सकते हैं। इसे उबाल कर, आचार, मुरब्बा या कैंडी के रूप में खाया जा सकता है
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लेकिन सबसे गुणकारी तरीका इसे पाउडर के रूप में खाना माना जाता है, रोज सुबह यदि आप पानी से एक चम्मच इसका पाउडर खाएंगे तो एक ही महीने में आपको शरीर पर सकारात्मक अंतर आने लगेगा।
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आंवले में विटामिन सी अच्छी मात्रा में होता है, जो सर्दी और खांसी जैसी मौसमी बीमारियों से लड़ने की शक्ति देता है। इससे इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।
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आंवले का सबसे ज्यादा फायदा खून को साफ करने का रहता है। वहीं इससे हीमोग्लोबिन का स्तर भी बढ़ता है। जिससे अंगों को फायदा होत
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आंवले में मौजूद कैरोटीन आंखों के लिए वरदान है। इसे खाने से मोतियाबिंद की समस्या कम होती है और इंट्राओकुलर प्रेशर कम होता है। कच्चा आंवला आंखों की खुजली और लालिमा को दूर करता है।
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आंवले में विटामिन सी, टैनिन, अमीनो एसिड और आवश्यक फैटी एसिड होते हैं, जो सभी बालों को पौष्टिक लाभ प्रदान करते हैं। आंवले का तेल बालों के रोमों को मजबूत बनाता है और रूसी को जमा होने से रोकता है।
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आंवला पॉलीफेनोल्स का एक समृद्ध स्रोत है जो पाचन में सहायता करता है। इसके नियमित सेवन से शरीर में वायरस और बैक्टीरिया से बचने की प्रतिरक्षा विकसित होती है।
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