शराब से ज्यादा लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है बादाम, सद्गुरु ने बताया सेवन का सही तरीका

​ड्राई फ्रूट्स विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं।

बादाम में पॉलीफनोल्स-एंटीआफक्सीडेंटस होते हैं, जो शरीर को हेल्दी बनाने में मदद करते हैं।

​​बादाम खाने से कैंसर?​

उचित मात्रा और सही तरीके से ड्राई फ्रूट्स का सेवन करने से दिमाग भी तेज होता है। लेकिन गलत तरीके से बादाम खाने से कैंसर हो सकता है।

​बादाम का सही तरीके से सेवन​

सद्गुरु जग्गी वासुदेव ने एक इंटरव्यू में कहा था कि, 'बादाम में ऐसे तत्व होते हैं जो कैंसर का कारण बनते हैं। जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। इसलिए बादाम का सही तरीके से सेवन करना बहुत जरूरी है, ताकि सेहत को फायदा ही हो।

​​भीगे हुए बादाम खाने के फायदे​

सद्गुरु ने कहा कि बादाम को रात भर पानी में भिगो दें। इसके बाद बादाम का छिलका उतारकर खाएं। इससे कैंसर पैदा करने वाले कारकों से छुटकारा मिलता है।

​​बादाम भिगोने से क्या होता है?​

सद्गुरु ने कहा, 'ऐसे ड्राई फ्रूट्स आत्मरक्षा का अपना तरीका रखते हैं। जब आप बादाम भिगोते हैं तो ऐसा लगता है मानो बीज ठीक हो रहे हों। इससे वे अंकुरित होकर पेड़ में तब्दील हो जायेंगे।

​​स्वाद और पोषण का खजाना​

बादाम हमारी हड्डियों से लेकर मस्तिष्क तक हर अंग को मजबूती प्रदान करते हैं। NCBI के मुताबिक बादाम में प्रोटीन, जिंक, ओमेगा एसिड 3ए विटामिन्स और फाइबर पाया जाता है।

​​कोलेस्ट्रॉल के स्तर को घटाएं​

बादाम में पोटेशियम, मैग्नीशियम और प्लांट प्रोटीन पाया जाता है। अगर आप दिल के मरीज़ है, तो ये पोषक तत्व आपके लिए बेहद लाभदायक है।