रितु राज
Jan 22, 2024
प्रोटीन शरीर लिए बेहद जरूरी होता है। प्रोटीन मसल्स ग्रोथ में काफी मददगार साबित होता है।
Credit: iStock
प्रोटीन हड्डियों को मजबूत बनाता है। यह दांत, बाल और त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में भी सहायक है।
Credit: iStock
प्रोटीन की कमी से शरीर में थकान और कमजोरी आ सकती है। इससे खून की कमी आ सकती है, मांसपेशियों का विकास थम सकता है, हड्डियां कमजोर हो सकती हैं।
Credit: iStock
प्रोटीन की कमी की वजह से बाल झड़ने की समस्या भी होती है, साथ ही स्किन डैमेज भी होता है।
Credit: iStock
प्रोटीन की कमी इडिमा, फैटी लीवर, बॉन फैक्चर, इन्फेक्शन और खून की कमी एनीमिया जैसी गंभीर रोगों का कारण बन सकती है।
Credit: iStock
ऐसे में अपनी डाइट में हमेशा प्रोटीन से भरपूर फूड्स का सेवन करना चाहिए। आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने जा रहे हैं जिसे प्रोटीन का पावरहाउस कहा जाता है।
Credit: iStock
अमरूद एक ऐसा फल है जिसमें सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है। एक अमरूद में 42 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है।
Credit: iStock
अमरूद में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम पाया जाता है। यह एक ऐसा फल है जो शरीर की मांसपेशियों और तंत्रिकाओं को मजबूत बनाता है।
Credit: iStock
अमरूद में प्रोटीन,कार्बोहाइड्रेट, फाइबर पाया जाता है। इसके साथ ही अमरूद में 228 मिलीग्राम विटामिन भी होता है, यह विटामिन ए का भी अच्छा स्रोत है।
Credit: iStock
इस स्टोरी को देखने के लिए थॅंक्स