Mar 24, 2024
33 साल की कृति खरबंदा आज बहुत ही यंग दिखती हैं। वह अपने परफेक्ट फिगर और खूबसूरती के कारण उनकी त्वचा पर टीनएज वाला ग्लो नजर आता है। इसका राज उनका जबरदस्त डाइट और फिटनेस रूटीन है।
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एक्ट्रेस शारीरिक फिट और टोंड फिगर के लिए नियमित एक्सरसाइज करती हैं। वह अपने फिटनेस रूटीन में कुछ एरोबिक एक्सरसाइज के साथ-साथ वेट लिफ्टिंग और वेट ट्रिंग का अभ्यास जरूर करती हैं।
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कृति अपने फिटनेस रूटीन की शुरुआत कुछ वार्मअप और एरोबिक एक्सरसाइज के साथ करती हैं। वह वेट लिफ्टिंग से पहले कुछ एक्सरसाइज वार्मअप के तौर पर जरूर करती हैं। इन एक्सरसाइज में रनिंग, ब्रिस्क वॉक, कार्डियो, बर्पीज, स्क्वैट्स और पुश अप्स आदि को जरूर शामिल करते हैं। 30 मिनट इनका अभ्यास करने केबाद ही एक्ट्रेस वेट लिफ्टिंग शुरू करती हैं।
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एक्ट्रेस को जब भी मौका मिलता है वह साइकिलिंग और स्विमिंग जरूर करती हैं। यह उनके पसंदीदा व्यायाम में से एक है। यह उन्हें फिट बनाए रखने में बहुत मदद करता है।
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कृति रोज वर्कआउट के लिए 1 घंटा जरूर निकालती हैं। जिसमें वे 30 मिनट तक वह एरोबिक एक्सरसाइज पर अधिक ध्यान देती हैं। उसके बाद वेट ट्रेनिंग करती हैं।
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कृति घर का बना सिंपल खाना खाती हैं। उनकी डाइट बहुत ही साधारण है, जिसे कोई भी फॉलो कर सकता है। वह बहुत मीठा, तला-भुना और जंक फूड्स खाने से बचती हैं। वह संतुलित डाइट लेती हैं जिसमें प्रोटीन, कार्ब्स और फैट के साथ-साथ सभी जरूरी न्यूट्रिएंट्स पर्याप्त मात्रा में होते हैं। वह खूब-फल सब्जियां खाती हैं।
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एक्ट्रेस सुबह के समय कुछ हेल्दी डिटॉक्स ड्रिंक्स का सेवन करती हैं। इनमें धनिया और जीरा का पानी उनका पसंदीदा ड्रिंक है। यह उनकी वजन कंट्रोल रखने में मदद करता है और शरीर को एनर्जी प्रदान करता है।
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कृति शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए भरपूर पानी पीती हैं। उन्हें जब भी मौका मिलता है, वह पानी का सेवन जरूर करती हैं। इससे उनका शरीर हाइड्रेट रहता है और शरीर में एनर्जी बनी रहती है। यह उनकी खूबसूरत दिखने में भी मदद करता है।
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एक्ट्रेस सिर्फ अपने शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने पर ही जोर नहीं देती हैं, बल्कि इसके साथ-साथ वे अपने मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी नियमित प्राणायाम और मेडिटेशन का अभ्यास करती हैं।
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