मोटी-भद्दी के ताने सुन आराध्या की मम्मी ने बदला हूलिया, देखें ट्रांसफॉर्मेशन का राज
अवनि बागरोला
ब्यूटी क्वीन
बॉलीवुड की एवरग्रीन ब्यूटी क्वीन ऐश्वर्या की खूबसूरती और कातिल अदाओं का दीवाना आज भी हर कोई है।
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तीखे नैन-नक्श
49 की उम्र में भी ऐश्वर्या के तीखे नैन-नक्श सुर्खियों में छाए रहते हैं।
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हुया था वेट गेन
फिटनेस फ्रीक ऐश्वर्या का बेटी आराध्या के जन्म के बाद से वेट गेन हुआ था, जिसके बाद से ही ऐश को काफी ट्रोलिंग और मोटी-भद्दी आदि होने के ताने सुनने को मिले थे।
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धीरे-धीरे किया ट्रांसफॉर्मेशन
बढ़ते वजन से परेशान न होकर ऐश्वर्या ने धीरे धीरे कर शानदार वेट लॉस कर लिया है। जिसमें उनकी डाइट और एक्सरसाइज काफी गजब रही हैं।
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नहीं खाया जंक
वेट लॉस जर्नी में ऐश्वर्या ने जंक और तला गला बिल्कुल छोड़ दिया था। साथ ही साथ ऐश्वर्या बिल्कुल फैट फ्री डाइट लेती हैं।
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फल सब्जियां
ऐश्वर्या खाने में उबली सब्जियां, फल और जूस पीती हैं। साथ ही साथ उन्हें हाई फाइबर वाले ब्राउन राइस भी पसंद हैं।
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इतनी बार खातीं हैं खाना
मेटाबॉलिज्म दुरुस्त रखने के लिए ऐश्वर्या छोटे छोटे हिस्सों में करीब 3 बार खाना खाती हैं।
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एक्सरसाइज
वजन कम करने के लिए ऐश दिन भर में करीब 30 मिनट कार्डियो, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, वेट लिफ्टिंग, स्कैव्ट्स, लंजेज, पुश अप आदि करती हैं।
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पानी है जरूरी
न केवल डाइट और एक्सरसाइज ऐश्वर्या की वेट लॉस जर्नी में पानी पीते रहना और हाईड्रेटेड रहना भी खूब काम आया है।
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