आयुर्वेद भी मानता है इस छोटे फल का लोहा, खाली पेट खाने से आती है शेर जैसी ताकत

गुणकारी आंवला

आंवले में विटामिन सी, आयरन, पोटैशियम और कैल्शियम जैसे कई तरह के पोषक तत्व होते हैं। Credit: canva

सुबह खाली पेट आंवले का सेवन करने से शरीर को कई तरह के फायदे मिलते हैं। Credit: canva

आंवले में मौजूद विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट का काम करती है, जिससे शरीर को इम्युनिटी बढ़ती है। Credit: canva जोड़ों के दर्द से पाएं छुटकारा

आंवले में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, सुबह खाली पेट इसके सेवन से कब्ज की समस्या दूर होती है। Credit: canva

सुबह खाली पेट आंवले का सेवन डायबिटीज के मरीजों का शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। Credit: canva

चेहरे पर दाग-धब्बे को दूर करने के लिए भी आंवले का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है। Credit: canva

बालों का लगातार टूटना और झड़ना भी नियमित रूप से आंवले के सेवन से बंद हो सकता है। Credit: canva

आंवला पुरुष और महिलाओं में फर्टिलिटी बढ़ाने में भी मदद करता है। पुरुषों में यह स्पर्म की क्वालिटी में सुधार करता है। Credit: canva

आंवला में काफी मात्रा में कैल्शियम होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ ही जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है। Credit: canva

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