रितु राज
Jan 30, 2024
सूर्य नमस्कार सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्म रखने का काम करता है। इस योगासन से शरीर में लचीलापन बढ़ता है।
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सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए आप वॉरियर पोज योगासन भी कर सकते हैं।
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इस आसन में कोर, जांघे, हाथ और कंधे की मांसपेशियां एक साथ काम करती है जिससे शरीर में गर्मी पैदा होती है।
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यह आसन रीढ़ की हड्डियों को मजबूत बनाता है। कोर मसल्स एक्टिव होने की वजह से शरीर में गर्मी पैदा होती है।
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प्लैक कोर मसल्स को मजबूत बनाता है जिससे शरीर में गर्मी बढ़ती है।
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ये योगासन डाइजेस्टिव सिस्टम के लिए बेहतरीन साबित होता है। टिवस्टिंग पोज होने की वजह से ये शरीर में गर्मी पैदा होती है।
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कैमल पोज शरीर का लचीलापन बढ़ाता है और साथ ही शरीर में गर्मी पैदा करता है।
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ब्रिज पोज योगासन शरीर में ब्लड फ्लो को बेहतर बनाता है जिससे शरीर अंदर से गर्म रहता है।
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कोबरा पोज रीढ़ की हड्डियों को मजबूत बनाता है और साथ शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है। शरीर को गर्म रखने में ये योगासन बेहद कारगर माना जाता है।
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