Sep 22, 2024
बता दें, छात्र किसी भी कक्षा में हो या किसी भी सरकारी नौकरी के लिए प्रतियोगी परीक्षा की तैयारी कर रहा हो, सभी के सामने सुबह उठने की चुनौती रहती
Credit: Canva-and-twitter
हर छात्र शाम को ठान कर सोता है कि अगली सुबह वो 5 बजे या 6 बजे से उठेगा लेकिन किन्हीं कारणों से ऐसा हो नहीं पाता है।
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आपने भी नोटिस किया होगा कि हम हर शाम या रात को अलार्म लगाते हैं, लेकिन उतनी ही आसानी से उसे काट भी देते हैं।
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ऐसे में Physics Wallah ने गजब का तरीका बताया है, जिसे फॉलो करने से सभी की नींद मनचाहे समय पर खुल सकेगी।
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Physics Wallah alakh pandey ने बताया कि अगर आप जल्दी सुबह उठना चाहते हैं तो अलार्म लगाकर फोन को अपने से दूर रख दें।
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मान लीजिए आपको 6 बजे उठना है तो आप 6 बजे का अलार्म लगा लीजिए, और फोन को अपनी पहुंच से दूर रखिए।
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यदि मोबाइल फोन आपकी पहुंच में होगा तो यकीनन आप अलार्म को काटने की कोशिश करेंगे, इसलिए फोन की दूरी दो हाथ से ज्यादा होनी चाहिए।
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लेकिन इतनी भी दूर नहीं रखिएगा कि उसकी आवाज कम सुनाई दें, बहरहाल उचित दूरी पर रखने से आप पहले दिन से सकारात्मक बदलाव पाएंगे।
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हम अक्सर अलार्म इसलिए काटते हैं, क्योंकि बिस्तर पर लेटे हुए यह काम आसान होता है, लेकिन अलार्म काटने के लिए यदि बिस्तर छोड़ना पड़ जाए, तो 100 में से 60 या 70 लोग तो दोबारा बिस्तर पर नहीं जाएंगे।
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इसके अलावा जो कोई नहीं बताता वो भी जानिए, कि जल्दी उठना तभी आसान हो सकेगा, जब आप समय पर सोएंगे।
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