चाय-कॉफी और रूम की लाइट, रात में पढ़ाई समय इन बातों का रखें ध्यान

Mar 11, 2024 Ravi Mallick

रात में पढ़ाई

ज्यादातर छात्रों को रात में शांत माहौल में पढ़ाई करने का मन करता है। Credit: Istock

रात में पढ़ाई करने के दौरान सबसे ज्यादा परेशानी नींद से होती हैं। बार-बार ध्यान भटक जाता है। Credit: Istock

रात में पढ़ाई करते समय नींद को दूर करने के लिए कुछ बेस्ट टिप्स आगे की स्लाइड में देख सकते हैं। Credit: Istock

आप रात में पढ़ाई करें तो बेड पर बैठ कर न करें क्योंकि बेड पर पढ़ाई करते समय कई बार आलस आने लगता है और नींद आ जाती है। Credit: Istock

पढ़ाई करते समय आपको हाइड्रेटेड रहने की बहुत जरूरत होती है। ऐसे में जब पढ़ाई करें तो पानी साथ में लेकर बैठे और बीच-बीच में पीते रहें। Credit: Istock

अच्छी पढ़ाई करने के लिए आपको यह ध्यान रखना होगा कि आप कुछ हल्का ही खाएं। ज्यादा भारी खाना न खाएं क्योंकि इससे आपको नींद लग सकती है। Credit: Istock

रात में पढ़ाई करते समय रूम की लाइट तेज रखें। अक्सर कमरे की कम लाइट की वजह से नींद आने लगती है। Credit: Istock

अगर आप लगातार पढ़ाई कर रहे हैं और आपको थकान महसूस हो रही हो तो आप थोड़ी देर के लिए कमरे में ही वॉक कर सकते हैं। Credit: Istock

देर रात तक पढ़ाई के दौरान नींद भगाने के लिए चाय या स्ट्रॉन्ग कॉफी पी सकते हैं। इससे बॉडी में एनर्जी भी अच्छी रहती है। Credit: Istock

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