Feb 14, 2024
चूंकि बोर्ड एग्जाम साल की सबसे बड़ी परीक्षा होती है, ऐसे में मानसिक दबाव होना कुछ हद तक लाजमी है।
Credit: canva
लेकिन कई बार इस तरह के दबाव पेपर्स को खराब कर सकते हैं। आइये जानें ऐसे में बेस्ट परफॉर्मेंस कैसे दें।
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आपने साल भर पढ़ाई की है, अब वक्त है उसका अच्छे से रिवीजन करने का। परीक्षा से कुछ समय पहले बिल्कुल भी समय न खराब करें।
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मानसिक दबाव को कम करने के लिए सारा दिन व लगातार पढ़ाई करने से बचें। इसे अनावश्यक प्रेशर बनता है।
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बोर्ड परीक्षा से बनने वाले प्रेशर को रिलीज करने के लिए प्रॉपर व हेल्दी खाना खाएं, और स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखें।
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नींद पूरी नहीं होगी या अच्छी नहीं होगी तो ऐसे में मन को अशांत रहेगा, इसलिए पढ़ाई अपनी जगह है और अच्छी नींद अपनी जगह।
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छात्र जीवन में लोग एक्सरसाइज, योग को महत्व नहीं देते हैं। लेकिन वास्विकता यह है कि इनके माध्यम से आप और फोकस व शांत रह सकते हैं।
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चिंता को कम करने के लिए पसंदीदा खेल, एक्टिविटी में भाग लें, ताकि प्रेशर रिलीज हो सके।
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मॉडल पेपर्स इसलिए सॉल्व करने के लि कहा जाता है ताकि कॉन्सेप्ट क्लियर हो, पैटर्न समझ आ जाए, आत्मविश्वास बढ़ जाए और टेंशन कम हो जाए।
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