Jun 21, 2024
शोध से पता चला है कि योग सभी उम्र के लोगों के शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। चूंकि योग शरीर के ऊर्जा स्तर को बढ़ाता है, इसलिए यह थकान को दूर करने के लिए अच्छा है। इससे आपका पढ़ाई में ज्यादा मन लग सकता है।
Credit: canva
योग FNDC5 प्रोटीन के उत्पादन में सुधार करता है और इसे रक्तप्रवाह में छोड़ता है। यह प्रोटीन मस्तिष्क की कोशिकाओं को लगातार पुनरुत्पादन करने में मदद करता है, जिससे मस्तिष्क का स्वास्थ्य अच्छा होता है।
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बच्चों के लिए पढ़ना व उसे लंबे समय तक याद रखना दोनों जरूरी होता है, ऐसे में योग के दौरान हमारा शरीर जो प्रोटीन बनाता है, वह मस्तिष्क के उस क्षेत्र के साथ अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है जो याददाश्त बनाए रखने के लिए मददगार है।
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शोध के अनुसार, पढ़ाई से पहले 20 मिनट योग करने से एकाग्रता बढ़ सकती है। योग हमारे शरीर से मस्तिष्क तक रक्त के बेहतर संचार को प्रोत्साहित करता है, जिससे सीखने के लिए कोशिकाओं में वृद्धि होती है।
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एक छात्र के जीवन में भी तनाव होता है, अध्ययनों से पता चला है कि छात्रों को जरूर योग करना चाहिए, क्योंकि योग रक्तचाप को स्थिर करता है और दबाव के समय हृदय गति को नियंत्रण में रखता है।
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योग से आंख सहित पूरे शरीर को रिलैक्स होने में मदद मिलती है। इसके अलावा जिन्हें लंबे समय तक पढ़ाई करने से सिरदर्द होता है, उन्हें भी कई दिन योग के अभ्यास के बाद आराम मिलेगा।
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स्टडी के बीच ब्रेक जरूरी है, ऐसे में छात्रों के लिए स्टडी ब्रेक के रूप में योग प्रेरणा का काम करता है और उत्पादकता के स्तर को बढ़ाने में बहुत मददगार पाया गया है।
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इसमें कोई शक नहीं कि स्टूडेंट के लिए बेहतर नींद बहुत जरूरी है, क्योंकि ऐसा न होने से शैक्षणिक प्रदर्शन में कमी, मोटापा और अवसाद से जुड़ी समस्या हो सकती है, ऐसे में योग के अभ्यास से अच्छी नींद ली जा सकती है।
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एक स्टूडेंट को दिनभर ऊर्जावान रहना चाहिए, ऐसे में योग से छात्र शारीरिक और मानसिक ऊर्जा में वृद्धि, और नकारात्मक भावनाओं में कमी महसूस कर सकता है।
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