Parenting Tips: बच्चों का फोकस कैसे बढ़ाएं? पेरेंट्स डेली रूटीन में करें ये 4 छोटे बदलाव, मिल जाएगा जवाब

बच्चों में फोकस की कमी आम है। हालांकि अगर उसपर पेरेंट्स ध्यान ना दें तो यह समस्या बड़ी और परेशानी का सबब बन सकती है। ऐसे में हम आपको यहां कुछ उपाय बता रहे हैं जिससे आप अपने बच्चे के भटकते मन को शांत कर उनके फोकस को बेहतर कर सकते हैं:

बच्चों को समय पर सोना, उठना, पढ़ाई और खेलने के लिए एक संतुलित टाइम टेबल देना जरूरी है। जब दिन का ढांचा स्पष्ट होता है, तो दिमाग भी व्यवस्थित रहता है।

बच्चों को जरूरत से ज्यादा स्क्रीन टाइम से बचाएं। हर दिन कुछ समय ऐसा तय करें जिसमें बच्चा बिना स्क्रीन के किताबें पढ़े, ड्राइंग बनाए या फिर कोई दूसरा गेम खेले।

ध्यान और मेडिटेशन जैसी गतिविधियां भी बच्चों के मानसिक विकास में मददगार होती हैं। रोज 5 से 10 मिनट का ध्यान केंद्रित करने वाला अभ्यास फोकस को बढ़ा सकता है।

खान-पान का असर भी ध्यान पर पड़ता है। जंक फूड की जगह मेवे, फल और हरी सब्जियों से भरपूर आहार बच्चों को शारीरिक ही नहीं, मानसिक ऊर्जा भी देता है।