PCOD से पीड़ित महिलाएं जरूर करें ये 4 योगासन, अनियमित पीरियड्स की समस्या का भी पक्का इलाज

महिलाओं में PCOD की समस्या आज काफी तेजी से बढ़ती जा रही है। जिससे न केवल बड़ी उम्र की महिलाएं बल्कि छोटी उम्र की लड़कियां भी प्रभावित दिख रही हैं। PCOD होने पर आपको हार्मोनल इंबैलेंस की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए आपको हमारे बताए ये 4 योगासन जरूर करने चाहिए।

Polycystic Ovarian Disease जिसे शॉर्ट में PCOD भी कहा जाता है। महिलाओं की सेहत से जुड़ी एक गंभीर समस्या है। जिसमें एंग्जाइटी, डिप्रेशन, वजन बढ़ना जैसी समस्या होने लगती हैं।

पेट की सेहत के लिए रामबाण कहा जाने वाला पवनमुक्तासन आपको पीसीओडी की समस्या से भी निजात दिलाता है। पाचन के साथ ये आपकी पीठ और पेट की मसल्स को भी मजबूत करता है।

शरीर को फ्लैक्सिबल बनाने वाला भुजंगासन आपको PCOD की समस्या से जल्द निजात दिलाता है। रीढ़ से जुड़ी समस्याओं में भुजंगासन कारगर एक्सरसाइज साबित होता है।

कपालभाति प्राणायाम आपकी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होता है। PCOD की समस्या से पीड़ित महिलाओं को कपालभाति का रोजाना 10 मिनट अभ्यास करना चाहिए।

PCOD से निजात पाना हो या शरीर को फ्लैक्सिबल बनाना हो, हलासन एक कारगर योगासन है। हालांकि हलासन करने में कुछ सावधानियों का बरतना बहुत जरूरी है। वरना इसके साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं।

यह लेख आपकी सामान्य जानकारी के लिए है, इसे एक्सपर्ट की सलाह समझने की भूल न करें। किसी भी निष्कर्ष पर पहुंचने से पहले हेल्थ एक्सपर्ट की राय लेना बहुत जरूरी है।